איך להפסיק לעשן גראס 

גיליתי את הגראס כשהייתי נער מתבגר ומאז הגראס מלווה אותי בחיי. אני יודע שמה שלא יקרה תמיד יהיה לי לאן לחזור, תמיד יהיה את הגראס המנחם שיאפשר לי להירגע בתוך האינטנסיביות של החיים. 

אבל עם השנים התבגרתי, השתנתי, התפתחתי אבל הגראס נשאר איתי ואני לא יודע איך להפסיק?

אלו המילים שמטופל שהגיע אלי לטיפול וביקש שאני אלמד אותו איך להפסיק לעשן גראס? 

הוא אמר לי "אני מתחיל לזהות שאני תלוי בגראס ומבין שהגראס גם קצת מעכב אותי לא תמיד אני יכול להגיד באיזה אופן, אבל בתחושת הבטן הפנימית אני מזהה שזה כבר לא עושה לי טוב. 

אני רואה את זה במבטים של בת הזוג שלי, אני מבין את זה מהבוס שלי ואני מרגיש שאני רוצה לשחרר. ניסיתי כמה פעמים אבל זה לא הולך. מה לעשות?".

אז בשלב הראשון אנחנו צריכים לשים לב שהתמכרנו גם אם לא התמכרנו פיזית אז לזהות שנפשית אנחנו זקוקים לגראס ולא יכולים בלעדיו. לזהות את הרגעים שבהם אנחנו יכולים לוותר אבל מעדיפים שלא. 

בשלב השני צריך לקחת אחריות ולקבל החלטה ולעמוד מאחוריה, להגיד לבקול רם שאני רוצה להפסיק. אני מבין שאני מוציא על הגראס הרבה כסף ואני כל הזמן בורח אל הסוטול שירגיע אותי ונמאס לי לברוח. אני רוצה להיות נוכח יותר בחיים שלי. להבין שבעבר ניסיתי לברוח מהתמודדות, אבל שעכשיו אני מוכן לאתגרי החיים.

ובשלב השלישי להרים טלפון ולבקש עזרה. היא לא חייבת להיות ארוכת טווח, היא יכולה להיות כמה שיחות עם איש מקצוע שייתן לי כלים שיאפשרו לי להפסיק לברוח מעצמי ומהחיים.

איש מקצוע שיאפשר לי לפגוש את עצמי באומץ וילמד אותי איך להפסיק לעשן גראס. איך להפסיק להיות תלוי במשהו חיצוני על מנת להרגיש טוב.  

מטפל טוב ילמד אותי איך להפסיק לברוח מהמקומות שאני מעדיף לברוח מהם, הוא ילמד אותי איך להתחבר לעצמי והפסיק לפחד מעצמי. לגלות את היכולות והעוצמות שלי כך שאלמד מה עושה לי טוב ומשרת אותי ומה לא.

הגראס כשלעצמו הוא לא הבעיה התמכרות לגראס היא הבעיה ולכן צריך לבחון איך למצוא תחליפים נוספים של דברים שמרגיעים אותי ועושים לי טוב. לגלות שיש עוד דברים מלבד הגראס אני רק צריך לגלות אותם. הרי כילד לא הייתי צריך גראס בשביל שיהיה לי טוב. אז איפה זה עכשיו? זה שם רק צריך להתחבר לזה מחדש.

טיפול נכון יוכל לעשות את זה.